Qu’est-ce que la sophrologie ?

Illustration cabinet sophrologie Géraldine Huth. Contrairement à l’hypnose, l’objectif de la sophrologie n’est pas de travailler directement avec l’inconscient.

Il s’agit plutôt de développer notre « radar » conscient, c’est-à-dire d’apprendre à se reconnecter à soi à travers son corps, ses émotions et son mental tout en dévoilant les mécanismes inconscients.

La sophrologie participe ainsi au changement et à l’unité de l’être.

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Que fait-on concrètement ?

En pratique il s’agit d’apprendre des exercices facilement reproductibles en autonomie.

Par exemple, des exercices de détente, des exercices inspirés de la psychologie cognitive et comportementale, d’autres similaires à la pratique du mindfulness et du yoga, des techniques de visualisation variées…